Сетевое издание

Международный студенческий научный вестник

ISSN 2409-529X

Введение. Лыжный спорт требует от спортсменов высокого уровня физической подготовки и навыков, для того чтобы достичь выдающихся результатов. Для этогоспециалисты в области спорта разработали специализированные тренажеры,предназначенные для тренировки различных групп мышц и совершенствования техники лыжных ходов. Эти тренажеры помогают улучшить выносливость, координацию движений, силу и гибкость, что является важными аспектами для успешного выступления на соревнованиях.

Цель исследования.Рассмотреть основные виды специализированных тренажеров, применяемых в лыжном спорте, и эффект, который они оказывают на физическую и техническуюподготовку спортсменов, данные тренажеры включаются в специальную физическую подготовку лыжников.

Тренажер Ercolina для лыжников и пловцов позволяет дополнить тренировочный процесс высокоэффективной работой мышц верхнего плечевого пояса. Конструкция тренажера для лыжников обеспечивает имитацию движений спортсмена (величина и направление усилий, амплитуда движений, положение тела) близкую к реальным условиям [2].

Тренажеры для растяжки от Torneo разработаны с учетом эргономики и безопасности, чтобы помочь спортсменам улучшить гибкость, укрепить мышцы и предотвратить травмы во время тренировок. Они могут быть использованы как для начинающих, так и для профессиональных спортсменов, и могут быть настроены в соответствии с индивидуальными потребностями и уровнем подготовки.

Лыжный экспандер – это специализированный тренажер, который используется спортсменами для укрепления мышц рук и верхней части тела, необходимых для лыжного спорта. Он представляет собой гибкую петлю или ручки, соединенные с резиновым или эластичным канатом, который создает сопротивление при сжатии или растяжении. Лыжный экспандер помогает развить силу, выносливость и устойчивость мышц верхней части тела, что важно для правильной техники лыжного катания и управления палками[3].

Используя вышеперечисленные тренажеры было проведено исследование их влияния на развитие физических качеств и двигательных навыков у лыжников в возрасте 14 лет. Исследование было проведено с целью определения эффективности данного подхода к тренировке.

Была подобрана группа лыжников в возрасте 14 лет, которые были разделены на две подгруппы: экспериментальную группу, которая тренировалась с применением специализированных тренажеров, и контрольную группу, которая тренировалась без использования таких тренажеров.

В течение двух месяцев лыжники обеих групп проходили тренировки по разработанной программе, включающейупражнения на тренажерах для развития силы, выносливости и координации движений, а также классических тренировок на лыжах на лыжной базе. Выбирая физические упражнения и определяя величину их нагрузок, согласно закону упражняемости можно рассчитывать на необходимые адаптационные перестройки в организме занимающихся. При этом учитывается, что организм функционирует как единое целое. Поэтому, подбирая упражнения и нагрузки, преимущественно избирательного воздействия, необходимо отчетливо представлять себе все стороны их влияния на организм [4].

После завершения тренировочного периода были проведены тесты на физические качества и двигательные навыки участников. Результаты анализа показали, что у лыжников из экспериментальной группы, тренировавшихся с применением специализированных тренажеров, было заметно лучшее развитие физических качеств, таких как сила, выносливость и координация движений, по сравнению с участниками контрольной группы.

Рисунок 1- Динамика результатов тестирования «Сгибания-разгибания рук в упоре лежа»

Из Рисунка 1 видно, что как экспериментальная, так и контрольная группы участников показали улучшение результатов после тренировок. Однако, экспериментальная группа достигла более высоких значений, что указывает на положительное влияние тренировок с использованием специализированных тренажеров на физическую форму участников.

Рисунок 2 - Динамика результатов тестирования «Наклон туловища вперед из положения стоя на гимнастической скамье»

Рисунок 2 демонстрирует, что обе группы проявили улучшение результатов, но экспериментальная группа, применявшая тренажер для растяжки от Torneo, достигла более заметного прогресса, что свидетельствует об эффективности такого подхода.

Рисунок 3 - Динамика результатов тестирования «Одновременного безшажного классического хода»

Из рисунка 3 можно сделать вывод, что обе группы показали улучшение в навыке безшажного классического хода благодаря тренировкам, но экспериментальная группа продемонстрировала практически вдвое лучшие результаты.

Рисунок 4 - Динамика результатов тестирования «Попеременного двушажного классического хода»

Из рисунка 4 видно, что попеременный двухшажный классический ход улучшился в обеих группах благодаря тренировкам, однако результаты показывают, что использование специализированных тренажеров экспериментальной группой привело к более значительному улучшению этого навыка.

Таблица 1

Сравнение начального тестирования физических качеств по т-критерию Стьюдента

X1 - Среднее арифметическое экспериментальной группы

X2 - Среднее арифметическое контрольной группы

Таблица 2

Сравнение начального тестирования двигательных навыков по т-критерию Стьюденту

X1 - Среднее арифметическое экспериментальной группы

X2 - Среднее арифметическое контрольной группы

Из таблиц 1 и 2 видно, что различия между данными группами во всех тестах, кроме «Прыжок в длину с места с двух ног» недостоверные. Это объясняется тем, что обе группы имеют однородный состав. Также, результаты данных тестов однородны, среди каждых из групп, так как уровень подготовки одинаковый.

Таблица 3

Сравнение конечного тестирования физических качеств по т-критерию Стьюденту

X1 - Среднее арифметическое экспериментальной группы

X2 - Среднее арифметическое контрольной группы

Таблица 4

Сравнение конечного тестирования двигательных навыков по т-критерию Стьюденту

X1 - Среднее арифметическое экспериментальной группы

X2 - Среднее арифметическое контрольной группы

Из таблиц 3 и 4 видно, что недостоверные различия между данными группами в тестах «Сгибание-разгибание рук в упоре лежа», «Челночный бег 3x10 м», «Наклон туловища вперед из положения стоя на гимнастической скамье», «Попеременный двухшажный ход (классический стиль)», «Одновременный одношажный ход (классический стиль)», «Одновременный одношажный ход (коньковый стиль)», «Одновременный двухшажный ход (коньковый стиль)», «Подъемный ход (коньковый стиль)».

Достоверные различия имеют тесты «Подтягивание», «Отжимание на параллельных брусьях», «Поднимание туловища из положения лежа на спине за 1 минуту», «Бег на 100 метров», «Бег 2000 метров», «Жим штанги лежа», «Одновременный безшажный ход (классический стиль)». Это объясняется тем, что обе группы имеют однородный состав, но результаты данных тестов неоднородны, среди каждых из групп, так как уровень подготовки спортсменов изменился, и у эксперементальной группы результаты стали намного лучше благодаря тренировкам с специализированными тренажерами.

Вывод. Результаты влияния применения специализированных тренажеров на развитие физических качеств и двигательных навыков лыжников в возрасте 14 лет показывает положительные изменения в спортивной подготовке молодых спортсменов. Использование специализированных тренажеров не только существенно улучшает различные аспекты физической подготовки, такие как сила, выносливость, координация, равновесие и скорость, но также способствует улучшению техники катания, исправлению ошибок в движениях и развитию необходимых мышечных групп.

Поэтому использование специализированных тренажеров наряду с регулярными тренировками может значительно повысить результативность и успех молодых лыжников в их спортивной деятельности. Это подтверждает важность внедрения специализированных тренажеров в тренировочный процесс юных спортсменов для их всестороннего развития и достижения высоких результатов в соревнованиях.