Введение.
Физическая культура – вид социальной деятельности, направленный на укрепление здоровья и организма в целом, развитие физических и психических данных человека и создание ценностей и знаний о формировании здорового образа жизни и двигательной активности человека в целом. [1,6]
В настоящее время преподавание физической культуры среди молодежи на севере России является важной задачей, так как климат в Арктическом регионе влияет на физическое состояние молодого организма. Из-за этого детям школьного возраста, подросткам, студентам необходимо поддерживать свою иммунную систему, и один из способов ее укрепления – физическая нагрузка.
Цель исследования.
Цель данного исследования: определить, насколько важен такой предмет как физическая культура в условиях Арктической зоны России.
Результаты исследования и пояснение.
Известно, что физкультура полезна для здоровья, и заниматься данной дисциплиной рекомендуется с детства. При этом частота и систематичность занятий сильно влияет на самочувствие, телосложение и настроение. Причины этого указаны ниже.
На организм физические упражнения влияют следующим образом:
1) увеличение частоты сердечных сокращений. Во время физической нагрузки мышечные ткани нуждаются в повышенном количестве кислорода и других веществ, соответственно работа сердца ускоряется, и кислород в большом количестве достигает мышц, органов дыхания и мозга; [3]
2) укрепление сосудистой стенки. При выполнении физических упражнений в организме человека выделяется адреналин, и он вместе с кровью и энергичной работой сердца тренирует организм и подготавливает сердце к стрессовым ситуациям; [3]
3) увеличивает емкость легких и развивает дыхательный аппарат. Кроме того, увеличивается количество альвеол в легких. В таком случае, с помощью физических нагрузок организм лучше насыщается кислородом, что, в первую очередь, улучшает жизнедеятельность и работоспособность организма; [2]
4) при физической нагрузке мышцы увеличиваются в объеме, улучшается кровоснабжение, образуются новые капилляры. Соответственно, также улучшается работоспособность организма; [5]
5) под влиянием определенного вида спорта меняется форма определенных костей, но обычные физические упражнения, такие как разминка, зарядка, общие упражнения, могут повлиять на развитие скелета в целом. Кости обогащаются кальцием, их компактное вещество утолщается, может измениться даже химический состав.
Следовательно, физические упражнения помогают организму выносить более тяжелые нагрузки, а также повышается его работоспособность. Для жизни в Арктическом регионе этот фактор крайне важен, так как за долгую арктическую зиму и частые резкие перепады температур нагрузка на организм человека происходит очень часто.
Помимо влияния на мышечную, дыхательную, сердечно-сосудистую и опорную системы, занятия спортом имеют большое влияние на работоспособность мозга, что также важно для молодежи, проживающей на Севере. Повышение частоты сердечных сокращений обеспечивает мозг кровью и, тем самым, повышает умственную деятельность. Процесс работы мозга сопровождается большим напряжением как умственным, так и физическим, и следствием этого является быстрая утомляемость. Регулярные и систематические физические упражнения могут освободить мышцы от излишнего напряжения. [4]
Заключение.
Как следствие, мы можем видеть, что физическая культура как предмет довольно важен не только на севере России и в Арктических зонах, но и во всем мире. В юном возрасте важно иметь натренированный организм и укрепленную иммунную систему, так как это повышает физическую и умственную работоспособность и полезно для здоровья в целом.