Сетевое издание

Международный студенческий научный вестник

ISSN 2409-529X

Введение. При обычной ходьбе мы задействуем максимум 70% мышечной мускулатуры, в то время как скандинавская ходьба помогает задействовать около 90% мышц и сжечь почти вдвое больше калорий, чем при обычной ходьбе. Кроме того, выявлено, что скандинавская ходьба снимает лишнюю нагрузку с коленей и позвоночника, способствует укреплению сердечнососудистой и дыхательной систем, помогает исправить осанку, развивает чувство баланса и равновесия, повышает выносливость. Ее применение в лечебных целях сделало прорыв в борьбе с заболеваниями опорно-двигательного аппарата.

Подобные тренировки идут на пользу каждому, кто стремится поддерживать активный образ жизни. Полагают, что скандинавская ходьба показана при избыточном весе, депрессии, болезни Паркинсона, вегетососудистой дистонии. Среди противопоказаний - воспалительные заболевания опорно-двигательного аппарата, гипертония, плоскостопие, сердечная недостаточность и другие.

В ФГБОУ ВО ВГМУ им. Н.Н. Бурденко на занятиях физической культуры активно применяется скандинавская ходьба.

Цель исследования – определить изменения ряда параметров сердечно-сосудистой системы у студентов 2 курса в первые месяцы занятия скандинавской ходьбой.

Материал и методы исследования. В исследовании принимали участие 18 студентов – добровольцев 2 курса лечебного факультета ФГБОУ ВО ВГМУ, которые на занятиях физической культуры 2 раза в неделю занимались скандинавской ходьбой в течение двух часов. Занятия проводились в дневное время с 11 до 13 часов, на каждом занятии студенты преодолевали дистанцию 3 км на открытом стадионе. Измерения артериального давления и пульса проведены трижды, в начале октября, ноября и декабря месяца, в состоянии покоя. Рассчитаны адаптационный потенциал системы кровообращения (АПСК), индекс Кердо (ИК) и коэффициент эффективности кровоснабжения (КЭК).

Результаты исследования и их обсуждение. Выявлено, что в целом по группе АПСК соответствовал напряжению сердечно-сосудистых механизмов адаптации, несколько повышаясь при третьем измерении.

Таблица 1.

Уровень АПСК студентов, занимающихся скандинавской ходьбой

Индекс Кердо увеличивался от первого к третьему измерению, что отражало увеличение влияния симпатической нервной системы.

Таблица 2.

Уровень ИК студентов, занимающихся скандинавской ходьбой

Коэффициент эффективности кровоснабжения соответствовал состоянию утомления, также несколько повышаясь при третьем измерении.

Таблица 3.

Уровень АПСК студентов, занимающихся скандинавской ходьбой

Проведенный корреляционный анализ показал, что в целом по группе между параметрами АПСК и КЭК взаимосвязи сохраняются на одном уровне в течение всех трех месяцев, взаимосвязи между АПСК и ИК и КЭК и ИК – увеличиваются (рис. 1). Как известно, уровень корреляционных связей между признаками отражает уровень напряжения в системе. Из чего можно сделать вывод, что уровень напряжения в системе в целом возрастает.

Рис. 1. Корреляционные связи межу обследованными признаками

Предположив, что изменения в сердечнососудистой системе являются отражением увеличивающейся не только физической, но и умственной нагрузки [1, 2], мы разделили студентов по преобладанию симпатической/парасимпатической нервной системы: на симпатотоников, нормотоников и ваготоников (по индексу Кердо).

Отмечено, что у нормотоников АПСК увеличивался от первого к третьему измерению, что отражало увеличение напряжения сердечнососудистых механизмов адаптации (рис. 2).

Рис. 2. Изменение АПСК у нормотоников

У симпатоноников и парасимпатотоников динамика АПСК схожа, АПСК снижается при втором измерении и увеличивается при третьем измерении (рис. 3).

Рис. 3. Изменение АПСК у симпатотоников (слева) и парасимпатотоников (справа)

Динамика индекса Кердо отражает изменение влияния вегетативной нервной системы на сердечно-сосудистую систему человека (рис. 4). У парасимпатотоников индекс Кердо снижался при втором измерении и повышался при третьем измерении, что отражало увеличение парасимпатического влияния при втором измерении и уменьшение – при третьем.

У нормотоников от первого к третьему измерению возрастало влияние симпатической нервной системы.

У симпатотоников, также как и у парасимпатотоников, наблюдалось снижение индекса Кердо при втором измерении и повышение – при третьем.

Рис. 4. Изменение индекса Кердо

Как мы полагаем, напряжение сердечно-сосудистой системы нарастает у всех обследованных студентов в течение трех учебных месяцев, однако у студентов с дисбалансом вегетативной регуляции (симпато и парасимпатотоники) нарастание напряжения происходит через стремление системы к восстановлению нормотонии. В то время как у нормотоников этого не происходит, и напряжение плавно нарастает в течение всего периода обучения.

Рис. 5. Изменение коэффициента эффективности кровоснабжения (КЭК)

Коэффициент эффективности кровоснабжения имел сходную динамику независимо от преобладающего отдела вегетативной системы, и снижался при втором измерении, повышаясь при третьем (рис. 5). Повышение КЭК связывают с утомлением. Следовательно, у студентов обследованной группы уровень утомления повышался к четвертому месяцу обучения.

Заключение. Таким образом, у обследованных студентов выявлено нарастающее напряжение механизмов адаптации сердечно-сосудистой системы и утомления в течение осеннего семестра, независимо от их вегетативного статуса. Является ли это результатом в том числе занятий скандинавской ходьбой или нет – это еще вопрос, который требует дальнейшего исследования. Однако уже сейчас понятно, что необходимы разработка и внедрение эффективных методик сохранения и восстановления здоровья студентов при обучении.