Электронный научный журнал
Международный студенческий научный вестник
ISSN 2409-529X

МЕТОД РЕЛАКСАЦИИ В ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ПЕДАГОГА

Гатикоева А.К. 1
1 ГБОУ ВПО "Северо-Осетинский государственный университет имени К.Л.Хетагурова"
В статье обосновывается значение метода релаксации, в частности, современного модифицированного метода аутогенной тренировки в жизнедеятельности педагогического работника. Это касается, прежде всего, профессиональной работы учителя, которая сопряжена с коммуникацией не только с обучающимися, их родителями, но и с коллегами. В профессиональной педагогической сфере методы релаксации способствуют освобождению от негативных эмоций, снятию психоэмоционального напряжения, снижению беспокойства, тревожности, стабилизации психического состояния и последующего восстановительного баланса организма. В данной работе приведены в качестве примера практические техники релаксации, упражнения, позволяющие регулировать и саморегулировать эмоционально-волевую сферу. В педагогической образовательной среде метод релаксации для учителей может приобретать и психотерапевтический характер, ведь от того, насколько «значимый взрослый» владеет своим эмоциональным состоянием в определенной степени, зависит его как профессиональная, так и личностная функции жизнедеятельности. Все это способствует развитию успешной, профессиональной, компетентностной, психически здоровой личности педагога.
: метод аутогенной тренировки
релаксации
эмоциональное напряжение
беспокойство
тревожность
восстановление
саморегуляция
педагог
образовательная сфера.
1. Барабанщиков В.А. Системная организация и развитие психики // Психол. журн. – 2003. - Т. 24. № 1. – с.19.
2. Большой толковый психологический словарь / Ребер Артур. Т. 1-2.- М.: Вече, АСТ, 2000.
3. Выготский Л.С. Психология развития человека. М.: ЭКСМО, 2003.
4. Депрессия Информационный бюллетень ВОЗ N°369 Октябрь 2015 г. // WHO.- Geneva.- 2015 – 4¬ с.
5. Кокоева Р.Т. Психологическая культура преподавателя высшей школы // Успехи современного естествознания – 2009.- №5.- с.78.
6. Кокоева Р.Т. Психологическая культура преподавателя высшей школы // Успехи современного естествознания – 2009.- №5.- там же.
7. Кокоева Р.Т. Модифицированный метод аутогенной тренировки в образовательной среде //Международный научно-исследовательский журнал-2016.-№7(49) –Часть 3. - с.146-148. DOI:10.18454/IRJ.2016.49.170.

Современные условия развития российского образования выдвигают особые профессиональные требования к педагогическому работнику, устанавливает жесткий контроль за его профессиональными обязанностями. Важнейшим ценностным капиталом нашего общества остается учитель, компетентный, профессиональный, способный решать ответственные образовательные задачи, в том числе и креативные. И в этом смысле – регулировать свою психоэмоциональную сферу одна из составляющих профессиональных качеств современного педагога [5,78].Умение регулировать и саморегулировать свое психоэмоциональное состояние является важнейшей функцией профессиограммы учителя. В целом все это говорит о психологической культуре преподавателя [6,78]. Поэтому программа психологической релаксации, разработанная для педагогов, способствует, в частности, снятию такой проблемы как эмоциональное выгорание.Критические ситуации – стресс, фрустрации, конфликт и кризис, в которых оказывается современный человек, детерминирует развитие психоэмоциональных расстройств, а это в свою очередь отрицательно влияет на его жизнедеятельность. Данные Европейского регионального бюро и Информационный бюллетень ВОЗ за 2015 год указывают на то, что стрессовые состояния, проявляющиеся в беспокойстве, депрессии, нарушают психоэмоциональную­ сферу личности, и следовательно, могут привести к эмоциональному выгоранию [4,4]. Риск развития стресса и депрессии более высок   для  профессий  умственного, управленческого и научного труда. Более того нарушенное психическое здоровье приводит к изменению нарушению суточного ритма частоты сердечных сокращений, повышению артериального давления, снижению уровня функционального состояния центральной нервной системы. В этой связи практические психологи отмечают и такой фактор риска, отрицательно влияющий на психическое здоровье личности, как низкий социально-экономический статус, условия труда. Поэтому ситуации переживания могут навредить не только психологическому статусу, но и способствуют развитию многих заболеваний. Исходя из вышеизложенного, регуляция эмоционального состояния личности педагога является ведущей в сбалансированности психического здоровья.В связи с вышесказанным большую научную и практическую значимость представляет исследование тех процессов и механизмов, которые лежат в основе динамики психоэмоциональных состояний человека, а именно – осознанных и неосознанных процессах регуляции психоэмоционального состояния и настроения.Объект­ исследования – учителя средней общеобразовательной школы.Цель исследования – разработать, теоретически обосновать программу психологической релаксации.Исследование педагогического коллектива. Программа психологической релаксации приводит к следующему последовательному состоянию: прежде всего – снятию психоэмоционального напряжения, освобождение от негативных эмоций, стабилизация достигнутого состояния и последующее восстановление психофизиологических потенций, повышающее мотивационную сферу и психическую активность. Как мы видим, психологическая релаксация, базирующаяся на современном модифицированном методе аутогенной тренировки [7,148] направлена на регулирование эмоционального состояния и, в частности, снижает уровень эмоционального выгорания у педагогов, состоит из двух этапов:1 этап - классический метод аутогенной тренировки по И.Щульцу, включающий две ступени – 1 ступень – освобождение от отрицательных эмоций, 2 ступень – тренировка воображения – «ответ бессознательному».2 этап - медитативные упражнения, которые: а) основываются на многократных повторениях; б) необходимости расслабить мышцы лица и челюстей; в) дыхательной гимнастики.Закрепляющее упражнение «Что бы я чувствовала, если бы была счастлива сейчас…» (Пример. Освободитесь от отрицательных мыслей, это особое состояние сознание. Ощутите, что вы чувствуйте, что испытываете, если были бы счастливы сейчас, закрепите это состояние…»). Здесь важно отметить, что педагоги, находясь в тесном эмоциональном сотрудничестве с обучающимися и их родителями, требующее от них эмоционально-волевого регулирования, то вышеописанная релаксационная методика способствует снятию эмоционального напряжения, физического переутомления. Психологическая релаксация, базирующейся на современном модифицированном методе аутогенной тренировки – это комплекс упражнений, способствующих регулированию и саморегулированию психоэмоциональной сферы личности педагога. Психологическая релаксация основывается на том, что педагог, мотивированный на саморегуляцию, активизирует свои внутренние возможности изначально под наблюдением психолога, впоследствии, овладев практическими навыками, может самостоятельно внедрять техники релаксации в сою деятельность для снятия эмоционального напряжения, а затем регулировать свою психоэмоциональную сферу. Вышесказанное приводит к формированию и развитию успешной, профессиональной, компетентностной, психически здоровой личности педагога.

Таким образом, современные условия развития российского образования выдвигают особые профессиональные требования к педагогическому работнику, устанавливает жесткий контроль за его профессиональными обязанностями. Важнейшим ценностным капиталом нашего общества остается учитель и его умения регулировать свою психоэмоциональную сферу является важнейшей задачей профессиограммы учителя. Поэтому программа психологической релаксации, разработанная для учителей, способствует, в частности, снятию такой проблемы как эмоциональное выгорание.


Библиографическая ссылка

Гатикоева А.К. МЕТОД РЕЛАКСАЦИИ В ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ПЕДАГОГА // Международный студенческий научный вестник. – 2016. – № 2. ;
URL: https://eduherald.ru/ru/article/view?id=16621 (дата обращения: 19.09.2021).

Предлагаем вашему вниманию журналы, издающиеся в издательстве «Академия Естествознания»
(Высокий импакт-фактор РИНЦ, тематика журналов охватывает все научные направления)

«Фундаментальные исследования» список ВАК ИФ РИНЦ = 1.074