Актуальность. Нет конкретных медицинских показателей, которые подтверждают пользу употребления воды натощак. Однако доказано, что вода, попадая в желудок, расслабляет мускулатуру всех органов ЖКТ, омывает стенки кишечника от остатков пищи, помогает снять спазмы, способствует ускорению обмена веществ и провоцирует стимуляцию пищеварения.
Объём выпитой с утра воды должен быть оптимальным, около 250 мл. Говоря о температуре воды, оптимальным вариантом является теплая вода комнатной температуры.
Цель исследования: выяснить распространенность употребления питьевой воды натощак и отношение молодежи к данному вопросу.
Материалы и методы исследования. Исследование проводилось методом социологического опроса с использованием валеологической анкеты. Всего опрошено 99 человек в возрасте от 12 до 28 лет, из них мужчины составили 35% и женщины - 65%. Анкетирование проводилось в интернете с помощью forms.google.com.
Результаты исследования. В результате исследования выяснилось, что 80 % респондентов считают полезным пить воду натощак. Ежедневно стакан воды выпивают 70,7% участников опроса. В основном предпочитают пить холодную воду (48,5%) опрошенных. Большинство (46%) респондентов пьют водопроводную нефильтрованную воду. Подавляющее большинство опрошенных (87,8%) предпочитают употреблять чистую воду, без добавок.
Улучшения со стороны своего организма отметили в ходе опроса лишь 11,1% респондентов.
Вывод. По мнению ученых, стакан воды, выпитый натощак перед началом рабочего дня, позволяет восполнить объем, потерянный во время сна, позволит быстрее проснуться, вернуть полноценное функционирование мозга, но качество и безопасность употребляемой воды имеет очень важное значение, поэтому, не стоит пренебрегать этими показателями и пить водопроводную нефильтрованную воду.
Библиографическая ссылка
Шелест С.С., Синкевич Е.В. ВАЛЕОЛОГО-ГИГИЕНИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ УПОТРЕБЛЕНИЯ ПИТЬЕВОЙ ВОДЫ НАТОЩАК // Международный студенческий научный вестник. – 2024. – № 2. ;URL: https://eduherald.ru/ru/article/view?id=21490 (дата обращения: 20.05.2024).